En tant que femmes, je crois que nous sommes souvent tellement poussées à prendre soin de tout le monde et de tout le reste que nous nous laissons tomber au bas de l'échelle des priorités. J'ai vécu cela de première main, cette année passée. J'étais surmenée et submergée par la tentative de concilier ma famille et mon entreprise en pleine croissance ; lorsque j'ai ressenti cette pression de la survie, il était plus facile d'arrêter de prendre soin de moi. J'ai laissé les besoins de tous les autres passer avant les miens. Puis, une chose amusante a commencé à se produire. Ma propre santé, mon état d'esprit et mon énergie ont commencé à faiblir, jusqu'à ce que je me noie au lieu de rester à flot. Je tombais malade pendant les vacances en famille, passant du temps au lit au lieu d'être présente avec ma famille, mes doutes ont commencé à s'installer, et la conscience de soi a commencé à inonder mes pensées et mes énergies avec mes employés et vous (ma communauté) n'étaient plus les mêmes et semblaient plus forcées. En ne prenant pas soin de moi, j'ai perdu de l'énergie et de la vitalité. Cette énergie était aspirée de moi comme un vide au lieu de déborder vers mes proches et cette incroyable communauté de femmes.
J'ai réalisé tout cela à l'automne, après avoir été malade lors de notre tout premier voyage à Disney World et ne pas avoir pu profiter pleinement de cette expérience, j'ai réalisé ce que je me faisais. Vous voyez, nous sommes la "Poule aux œufs d'or" (si vous connaissez le conte de fées), si nous prenons soin de la Poule aux œufs d'or, elle continuera à créer de beaux œufs d'or, mais si nous ne le faisons pas... La poule arrête de pondre. J'ai réalisé que si je voulais créer une vie d'énergie et de vitalité, je devais prendre soin de la Poule aux œufs d'or, moi. J'ai créé un rappel sur mon tableau d'affichage que ma priorité n°1 est de protéger la Poule aux œufs d'or :
Alors, ces deux derniers mois, j'ai pris le temps de réfléchir à ce que cela représente et à la façon dont je vais retrouver l'énergie et la vitalité dans ma vie. J'ai réalisé que j'avais besoin d'une pause des publications sur les réseaux sociaux, alors j'en ai pris une. J'ai réalisé qu'une "séance de sueur" de 30 minutes chaque matin aide à gérer mon stress et ma patience - alors je me suis réengagée à faire une brève séance d'entraînement au début de ma journée avant d'ouvrir mes e-mails. J'ai aussi réfléchi à ce que je mettais dans mon corps. Je choisissais la rapidité au détriment de la santé, mais je me réengage à prendre quelques minutes supplémentaires pour faire ce qui m'aidera à retrouver l'énergie. Pour cela, j'ai décidé qu'en 2023, mon nouveau passe-temps serait d'essayer une nouvelle recette saine chaque semaine. J'ai prévenu ma famille qu'elle pourrait avoir des surprises ! lol.
On m'a récemment rappelé que dans un avion, on vous dit de mettre le masque à oxygène en premier – avant les autres ou vos enfants. Le parallèle étant que même dans la vie de tous les jours, pour pouvoir donner le plus d'amour et de soutien aux autres, nos masques à oxygène doivent être mis et sécurisés. Si une partie de cela résonne en vous, sachez que vous n'êtes pas seule. Nous sommes tous des humains et aucun de nous n'est parfait. Mais, s'il vous plaît, prenez un instant pour vous demander : qu'est-ce que vous devez faire pour protéger votre Poule aux œufs d'or ? Qu'est-ce qui vous aiderait à avoir l'énergie de déverser de l'énergie et de l'amour sur les autres au lieu que cela ne vous vide ?
J'aimerais partager ces choses avec vous, car elles m'ont été utiles dans mon parcours de santé à vie.
1) Livre "Healthy As F*ck" de Oonagh Duncan J'adore son approche ludique, amusante et sans jugement.
2) Mon tableau Pinterest intitulé 'Recettes saines' - ce sont quelques belles recettes, un mélange de choses que j'ai essayées et aimées ou que je veux essayer !
3) La chaîne YouTube de Pilates de notre Ambassadrice de marque, Laura Melgar ! Laura propose des exercices de Pilates pour les femmes à toutes les étapes de leur parcours de remise en forme.
4) Les podcasts ! L'un de mes préférés est Impact Theory avec Tom Bilyeu et le Mindset Mentor avec Rob Dial.
Veuillez partager dans les commentaires vos ressources, vos livres préférés, vos recettes et vos programmes d'entraînement afin que nous puissions apprendre et partager les uns avec les autres !
À nous de prendre soin de nous, afin que nous puissions débordons d'énergie et de vitalité pour ceux qui nous entourent.
Bises,
Stacey
